Bilek ve ayak bileği ağırlıklarında doğru başlangıç, hareket tekniğini bozmayan en düşük yükle yapılır. 0,5 kg seçenek yürüyüş ve başlangıç egzersizleri için; 1 kg seçenek ise kontrollü biçimde daha fazla yük isteyen kullanıcılar için uygundur.
Nelere dikkat etmeli?
Ağırlık arttıkça eklemlere binen yük de artar. Hız yerine kontrollü tekrarları önceliklendirin ve ağrı oluşursa egzersizi durdurun.
Güvenli kullanım
Bandı dolaşımı engellemeyecek ancak hareket sırasında kaymayacak şekilde sabitleyin. Uzun süre kesintisiz kullanmak yerine kısa setlerle başlayın.
Bir seçeneğin seçilmesi tüm sayfanın yenilenmesine neden olur.
